Turpinām stāstu sēriju biedrības “BK-95” īstenotajā Easmus+ projektā “Sport Possibilities in Restriction periods” jeb “Sporta iespējas ierobežojumu periodos”. Šoreiz savā pieredzē dalās Inga Zaļupe, kas pandēmijas laikā attālināti trenējās Crossfit:
“Kā visā fitnesa jomā, arī Crossfit treniņu zāles pandēmijas ierobežojumu dēļ bija slēgtas.
Nelielai atkāpei – Crossfit ir augstas intensitātes daudzveidīgs funkcionāls treniņš, kas iekļauj kustības, kādas veicam ikdienā un kurām patiesībā cilvēka ķermenis ir arī paredzēts, proti, pietupšanās, lekšana, skriešana, vilkšana, mešana un priekšmetu pacelšanu no zemes. Galvenais uzdevums ir spēja pārvietot lielus smagumus, lielos attālumos pēc iespējas īsākā laikā.
Klubā, kurā es trenējos, tika izveidota slēgtā Facebook grupa, kas bija pieejama tikai sporta kluba abonementiem. Grupā treneris ievietoja treniņus foto un video formātā. Ja kādā reizē pievienojās jaunpienācējs, tad viņam, skatoties vingrinājumus video vai foto materiālā ar trenera komentāriem, bija vieglāk tos precīzi izpildīt. Tā kā ne visiem treniņu grupas dalībniekiem mājās bija svari, ripas un cits crossfit nepieciešamais inventārs, katrs no sportistiem situāciju risināja ļoti radoši. Vingrinājumi tika veikti, izmantojot ar grāmatām piepildītas mugursomas, ķieģeļus un visu citu, kas katram bija pieejams. Facebook grupā treniņi tika ievietoti 4 reizes nedēļā no rīta. Čaklākie tos no rīta arī izpildīja un komentāros dalījās, kā viņiem veicies – kurš vingrinājums padevies viegli un kurš ne tik viegli. Tas, savukārt, bija kā pamudinājums pārējiem arī sākt treniņu un vingrinājumus paveikt ātrākā laikā, ar lielāku atkārtojumus skaitu vai pacelt lielāku svaru, atkarībā no tā, kāds bija dienas galvenais uzdevums.
Papildus treniņiem treneris 2 reizes nedēļā veidoja Facebook Live, kur “tiešajā ēterā” mums bija iespēja uzdot jautājumus par treniņu procesu vai konkrētu vingrinājumu izpildi, saņemt trenera atbildes, dalīties sajūtās un pieredzē.
Līdz ar ierobežojumiem mūsu treniņu grupa attiecībā uz motivāciju dalījās divās daļās. Tie, kam individuālie treniņi mājās nebija sveši arī pirms ierobežojumu perioda, turpināja aktīvi sportot. Jāteic, ka online treniņi, protams, nespēja pilnvērtīgi aizstāt treniņus klātienē, bet šādā veidā man un citiem treniņu grupas dalībniekiem kaut nedaudz bija iespēja sajust klātbūtnes efektu, pārrunāt ar domubiedriem mums aktuālās tēmas, vienam otru uzmundrināt, atbalstīt, kā arī saglabāt sportošanas motivāciju apstākļos, kas absolūti nebija labvēlīgi fizisko aktivitāšu turpināšanai. Diemžēl daļa grupas biedru, kuriem ļoti nozīmīgi bija treniņi tieši sporta zālē un svarīgi dzirdēt, redzēt un sajust blakus vēl kādu no slodzes tikpat aizelsušos sportotāju, “online” treniņos vairs nespēja rast gandarījumu. Viņu motivācija sportot, tāpat kā veselīga uztura principu ievērošana pavisam noplaka.”
Projekts “Sport Possibilities in Restriction Periods” ir Eiropas Savienības finansēts. Paustie viedokļi un uzskati atspoguļo autora(-u) personīgos uzskatus un ne vienmēr sakrīt ar Eiropas Savienības vai Eiropas Izglītības un Kultūras izpildaģentūras (EACEA) viedokli. Ne Eiropas Savienība, ne EACEA nenes atbildību par paustajiem uzskatiem.
